corsi di TONIFICAZIONE E spinning a Spinea

My Sport a.s.d. propone dei corsi aerobici che aiutano a sviluppare il tono muscolare, tramite un allenamento intensivo. I tecnici della palestra aiutano a regolare il proprio allenamento a seconda dell’età, del peso e dei risultati da raggiungere.

  • I corsi di spinning a Spinea sono molto amati poiché il tono muscolare delle gambe si allena grazie all’uso della bike. Pedalare in gruppo seguendo le indicazioni di un istruttore, cercando il sincronismo con una musica, è stimolante e divertente. I gruppi muscolari interessati sono, oltre a quelli delle gambe, i glutei, i dorsali, i bicipiti e i tricipiti, i pettorali e gli addominali. Pedalare con un ritmo sostenuto nei corsi di spinning a Spinea aiuta anche il cuore, la respirazione e fa perdere peso. E’ un utile allenamento a supporto all’attività ciclistica.
  • Fit Boxe. Questa disciplina riesce a coniugare attività aerobica ed arti marziali, è l’ideale per chi, oltre a bruciare calorie, vuole scaricare la tensione della vita quotidiana.
  • Allenamento funzionale. Un movimento è funzionale quando è naturale ossia rispecchia i gesti quotidiani; il corpo viene impegnato nel suo insieme attraverso l’utilizzo di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (fit ball, palle mediche, TRX, kettlebell) ed un allenamento a circuito.
  • Red training. Questo corso è pensato per chi vuole definire i propri muscoli sviluppando anche la resistenza. I risultati si raggiungono tramite esercizi localizzati, eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi, e con una periodizzazione dell’allenamento.
  • Zumba. Una delle discipline più amate di questi ultimi anni!, La musica afrocaraibica è utilizzata per eseguire i movimenti tradizionali dell'aerobica. Il suo fascino sta nel fatto che si rassodano i muscoli, si bruciano calorie e si balla a ritmi scatenati.

Tutte queste attività vengono svolte sotto la stretta osservazione del personale qualificato di My Sport a.s.d. Chi lo desidera può anche rivolgersi alla consulenza di un personal trainer che la palestra mette a disposizione.